Jak dbać o skórę latem? Sprawdzone sposoby

Latem skóra jest narażona na kilka czynników jednocześnie: promieniowanie UV, wysoką temperaturę, pot, wiatr, klimatyzację, chlorowaną lub słoną wodę oraz częstsze mycie. To może prowadzić do przesuszenia, podrażnień, przebarwień, oparzeń słonecznych, zaostrzenia trądziku lub nasilenia problemów u osób ze skórą wrażliwą. Dobra pielęgnacja latem nie musi być skomplikowana. Najważniejsze są: ochrona przed słońcem, łagodne oczyszczanie, regularne nawilżanie i szybka reakcja, gdy skóra zaczyna piec, swędzieć albo się łuszczyć.

Jak upał wpływa na skórę?

Promieniowanie UV może uszkadzać skórę nawet wtedy, gdy dzień nie wydaje się bardzo upalny. UVA przenika głębiej i sprzyja fotostarzeniu oraz przebarwieniom, a UVB odpowiada przede wszystkim za rumień i oparzenia słoneczne. Oba typy promieniowania mogą zwiększać ryzyko zmian skórnych, dlatego ochrona przeciwsłoneczna jest ważna nie tylko na plaży, ale też w mieście, w ogrodzie czy podczas spaceru.

Wysoka temperatura nasila pocenie, a pot może podrażniać skórę, szczególnie w fałdach, pod biustem, na plecach, twarzy i w okolicach pachwin. Klimatyzacja z kolei może sprzyjać przesuszeniu, zwłaszcza jeśli skóra już wcześniej była wrażliwa lub odwodniona.

Latem częściej pojawiają się:

• przesuszenie i uczucie ściągnięcia;
• zaczerwienienie;
• pieczenie po ekspozycji na słońce;
• potówki;
• otarcia;
• zaostrzenie trądziku;
• przebarwienia;
• podrażnienie po goleniu lub depilacji;
• nasilenie objawów skóry atopowej, naczynkowej lub wrażliwej.

Ochrona przeciwsłoneczna to podstawa pielęgnacji

Najważniejszym elementem letniej pielęgnacji jest ochrona przed promieniowaniem UV. Same kosmetyki nie wystarczą, jeśli skóra przez wiele godzin jest wystawiona na pełne słońce. Najlepsze efekty daje połączenie kilku metod: cienia, przewiewnej odzieży, nakrycia głowy, okularów przeciwsłonecznych i filtra SPF.

W codziennej pielęgnacji dobrze sprawdzają się kremy z filtrem UV, które chronią przed promieniowaniem UVA i UVB. Dla większości osób rozsądnym wyborem jest SPF 30 lub wyższy, a przy jasnej karnacji, skłonności do przebarwień, po zabiegach dermatologicznych albo przy dłuższym przebywaniu na zewnątrz często wybiera się SPF 50.

Aby filtr działał skutecznie, trzeba stosować go prawidłowo:

• nakładać go przed wyjściem na zewnątrz;
• używać odpowiedniej ilości preparatu;
• nie pomijać uszu, karku, szyi, dekoltu, dłoni i stóp;
• ponawiać aplikację co około 2 godziny;
• nakładać go ponownie po kąpieli, spoceniu się lub wytarciu ręcznikiem;
• nie używać przeterminowanych produktów.

Krem z filtrem nie jest pozwoleniem na wielogodzinne opalanie. Nawet dobrze dobrany preparat nie blokuje promieniowania UV w 100 procentach, dlatego w godzinach największego nasłonecznienia lepiej szukać cienia.

Jak oczyszczać skórę latem?

Latem skóra częściej ma kontakt z potem, kurzem, filtrami przeciwsłonecznymi i kosmetykami wodoodpornymi. Dlatego oczyszczanie jest ważne, ale nie powinno być agresywne. Zbyt mocne detergenty, częste peelingi i intensywne pocieranie mogą naruszać barierę naskórkową, czyli naturalną warstwę ochronną skóry.

Twarz najlepiej myć łagodnym preparatem dobranym do typu skóry. Jeśli używany jest filtr, makijaż lub kosmetyk wodoodporny, wieczorne oczyszczanie powinno dokładnie usuwać ich resztki, ale bez uczucia pieczenia i ściągnięcia.

W pielęgnacji ciała warto pamiętać, aby po spoceniu, treningu, kąpieli w basenie lub morzu spłukać skórę letnią wodą i delikatnie ją osuszyć. Długie pozostawianie potu, soli morskiej lub chloru na skórze może nasilać suchość i podrażnienie.

Nawilżanie skóry latem

Wiele osób rezygnuje latem z nawilżania, bo skóra szybciej się poci lub świeci. To błąd. Wysoka temperatura, słońce, klimatyzacja i częstsze kąpiele mogą osłabiać barierę naskórkową, dlatego skóra nadal potrzebuje wsparcia.

Latem można wybierać lżejsze konsystencje na dzień, a bardziej regenerujące preparaty stosować wieczorem. Ważne jest, aby kosmetyk nie powodował pieczenia, nasilenia zmian skórnych ani uczucia ciężkiej, lepkiej warstwy, jeśli skóra źle to toleruje.

Nawilżanie jest szczególnie ważne:

• po ekspozycji na słońce;
• po kąpieli w basenie lub morzu;
• po goleniu lub depilacji;
• przy skórze atopowej, suchej i wrażliwej;
• przy skłonności do łuszczenia;
• po zastosowaniu kosmetyków złuszczających.

Dobrze nawilżona skóra zwykle lepiej znosi czynniki zewnętrzne i rzadziej reaguje pieczeniem, szorstkością oraz uczuciem ściągnięcia.

Co robić, gdy skóra jest podrażniona po słońcu?

Zaczerwienienie, pieczenie, tkliwość i uczucie gorąca mogą świadczyć o oparzeniu słonecznym. W takiej sytuacji najważniejsze jest przerwanie ekspozycji na słońce. Podrażniona skóra nie powinna być dalej opalana, nawet jeśli objawy wydają się łagodne.

Przy łagodnym oparzeniu warto:

• zejść ze słońca;
• schładzać skórę letnią wodą lub chłodnymi okładami;
• pić więcej płynów;
• stosować łagodne preparaty nawilżające i kojące;
• unikać kosmetyków z alkoholem i intensywnym zapachem;
• nie drapać skóry;
• nie przekłuwać pęcherzy.

W pielęgnacji zaczerwienionej i przesuszonej skóry po ekspozycji na słońce pomocne mogą być preparaty na oparzenia słoneczne, szczególnie te o działaniu łagodzącym i nawilżającym. Nie zastępują one jednak konsultacji medycznej, jeśli oparzenie jest rozległe, bardzo bolesne, pojawiają się pęcherze, gorączka, nudności, dreszcze albo problem dotyczy niemowlęcia lub małego dziecka.

Skóra trądzikowa, wrażliwa i naczynkowa latem

Latem skóra problematyczna wymaga szczególnej ostrożności. Przy trądziku pot, ciężkie kosmetyki i niedokładne oczyszczanie mogą sprzyjać zatykaniu porów. Nie oznacza to jednak, że skórę trzeba przesuszać. Zbyt agresywna pielęgnacja może nasilać podrażnienie i pobudzać uczucie dyskomfortu.

Przy skórze wrażliwej i naczynkowej problemem bywa nagła zmiana temperatury, słońce, wiatr, alkohol w kosmetykach, intensywne zapachy oraz gorące kąpiele. Warto ograniczać czynniki, które wywołują rumień, pieczenie lub szczypanie.

Jak dbać o wrażliwą skórę latem?

• wybieraj łagodne oczyszczanie;
• unikaj mocnego pocierania skóry;
• nie testuj wielu nowych kosmetyków naraz;
• stosuj filtr codziennie;
• unikaj intensywnego złuszczania przed ekspozycją na słońce;
• obserwuj, które kosmetyki nasilają zmiany;
• przy aktywnych chorobach skóry skonsultuj pielęgnację z dermatologiem.

W przypadku leczenia dermatologicznego, np. preparatami złuszczającymi, przeciwtrądzikowymi lub uwrażliwiającymi na słońce, sposób letniej pielęgnacji należy omówić z lekarzem. Niektóre substancje wymagają szczególnej ochrony przeciwsłonecznej albo czasowej zmiany schematu stosowania.

Najczęstsze błędy w letniej pielęgnacji

Latem wiele problemów skórnych wynika nie z braku pielęgnacji, ale z jej niewłaściwego prowadzenia. Skóra jest przeciążona słońcem, potem, kosmetykami i częstym myciem, dlatego nie zawsze dobrze reaguje na dodatkowe eksperymenty.

Najczęstsze błędy to:

• używanie filtra tylko na plaży;
• zbyt rzadka reaplikacja SPF;
• pomijanie szyi, uszu, dłoni i karku;
• nakładanie perfum bezpośrednio na skórę przed słońcem;
• intensywne peelingi po opalaniu;
• stosowanie kosmetyków drażniących na zaczerwienioną skórę;
• przekłuwanie pęcherzy po oparzeniu;
• rezygnacja z nawilżania, gdy skóra się przetłuszcza;
• niedokładne zmywanie filtrów i potu wieczorem.

Letnia pielęgnacja powinna być łagodna, regularna i przewidywalna. Im bardziej skóra jest podrażniona, tym mniej potrzebuje eksperymentów.

Kiedy problemy skórne wymagają konsultacji?

Nie każde zaczerwienienie po słońcu wymaga wizyty u lekarza, ale niektórych objawów nie należy lekceważyć. Konsultacja jest wskazana, jeśli pojawia się rozległe oparzenie, pęcherze, gorączka, dreszcze, silny ból, sączenie, objawy zakażenia, nagłe nasilenie zmian skórnych albo przebarwienie lub znamię zaczyna zmieniać wygląd.

Do dermatologa warto zgłosić się także wtedy, gdy skóra stale piecze, łuszczy się, swędzi, reaguje na większość kosmetyków albo mimo prawidłowej pielęgnacji jej stan się pogarsza. Pamiętaj, że ostateczną diagnozę zawsze stawia lekarz, a dobór leczenia zależy od przyczyny problemu, lokalizacji zmian i stanu skóry. Więcej informacji o pielęgnacji, profilaktyce i objawach wymagających konsultacji można znaleźć na medme.pl.

Latem szczególnie warto reagować na pierwsze sygnały przeciążenia skóry. Szybka zmiana pielęgnacji i ograniczenie ekspozycji na słońce często pomagają uniknąć silniejszego podrażnienia.